December 2015

After a long development I can proudly announce that I have captured the essence of a chocolate cake. And here comes the news: A delicious chocolate cake can be done with only just 3 ingredients!

And before you say anything, like "3 ingredient chocolate ain't no news, miss!, let me clarify: this ain’t one of those 3 ingredient cakes, that has been spreading in the internet, which includes store-brought chocolate, which actually contains a big bunch of different ingredients. No, no, no.

This cakes includes solely 3 basic NATURAL ingredients: Organic eggs, dates and raw cacao powder. Yep, that's all you need.

You can of course refine the recipe for example with vanilla powder, cinnamon or a tiny pinch of chili. And top with super easy chocolate mousse, or whipped coconut cream and berries!

The recipe is from my brand new cookbook, and I feel it is a good example of how simple you can make cooking, and still enojy nice flavors and clean ingredients.

And then to the muse of my cake! I have dedicated this cake to my friend’s amazing ethical fashion brand Lovia. Lovia’s clothes and accessories are produced in Helsinki, Finland and they use mainly recycled and organic materials in their clothes and accessories. I recommend to take a look at their beautiful and unique products, photos and films at their site.

Lovia’s pure, wild, clean and dark style made me think of deep chocolate flavors and pure basic ingredients used in a new and innovative way. And the outcome was truly somewhat magical!

As a christmas present Lovia wanted to offer 30 % discount to Vanelja’s followers during this weekend. With the code LoviaVanelja30 you can get the discount when shopping at their online store before the midnight of 13th of December.

So have some chocolate cake folks and make your weekend merry!

V

3 INGREDIENT CHOCOLATE CAKE

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Shop
29,50
16,00
16,00
16,00
20,00

Pitkällisen kehitystyön tuloksena voin kertoa löytäneeni suklaakakun ytimen. Ja tässä tulee uutinen: maukas suklaakakku syntyy vain kolmesta raaka-aineesta!

Ja ennenkuin ehdit ajatella että “kolmen raaka-aineen suklaakakku ei nyt oo varsinaisesti mikään uutinen, neiti hyvä.”, niin saanen tarkentaa, että kyseessä ei tosiaankaan ole yksi sellainen “muka-kolmen raaka-aineen-suklaakakku”, joista mediassa on syksyn aikana kohistu, joissa yhtenä raaka-aineena on kaupan suklaa, joka puolestaan sisältää ties kuinka montaa eri ainesta. Pois moiset meitsistä.

Tämän kakun syntyy todellakin vain kolmesta luonnon raaka-aineesta. Luomukananmunista, taateleista ja raakakaakaojauheesta.

Kakkua voi toki jalostaa halutessaan esimerkiksi vaniljalla, kanelilla tai vaikka ripauksella chiliä. Ja pinnalle sopii mahtavasti helppo suklaamousse, jonka ohje alla, tai vaikkapa kookoskermavaahto ja marjat!

Ohje kakkuun löytyy uudesta Kiitos hyvää Pikaruokaa -kirjastani, ja se on mielestäni hyvä esimerkki siitä mihin tähtäsin koko opuksella, eli tarjoamaan supersimppeleitä piristyksiä arkeen, puhtaudesta ja maukkaudesta tinkimättä. Sikäli tämä on poikkeuksellinen resepti, että se on yksi harvoista kirjan ohjeista, jotka eivät onnistu vegaanisesti, sillä kolmen raaka-aineen vegaaninen suklaakakku osoittautui turhan vaikeaksi tehtäväksi. Tuli kyllä testattua.

Ja sitten kakkuni muusaan! Olen nimittäin omistanut kakkuni Lovialle, ystäväni upealle design-merkille, joka tekee kotimaista ekologista muotia. Lovian tinkimättömän laadukas ja tumma tyyli inspiroi kehittämään syvän suklaisia sävyjä sisältävän kakun, josta on karsittu pois kaikki epäoleellinen ja jossa on tehty puhtaudesta ja pelkistyksestä taidetta. Kannattaa ehdottomasti tutustua Loviaan ja heidän uraauurtavan läpinäkyvään tuotantoonsa!

Joululahjana Lovia tarjoaa Vaneljan lukijoille 30 % alennusta kaikista tuotteista heidän verkkokaupassaan tämän viikonlopun ajan. Alennuskoodi LoviaVanelja30 on voimassa sunnuntaihin 13.12. keskiyöhön asti.

Ja Kiitos hyvää Pikaruokaa -kirjanhan voi tilata itselleen esimerkiksi täältä – vielä ehtii jouluksi kotiin tai kaverin pakettiin!

Tehkää viikonlopuistanne suklaiset, ihmiset armaat, ja voikaa hyvin!

V

3 RAAKA-AINEEN SUKLAAKAKKU

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Shop
29,50
16,00
16,00
16,00
20,00

Preparing time: 25 minutes

Cake:

  • 4 organic eggs
  • 10-15 fresh sweet dates
  • 1,5 dl raw cacao powder

Cake tin diameter: about 17 cm / 6,5 inches

Preheat the oven to 200 C / 400 Fahrenheit degrees. Grease/oil the sides and the bottom of the cake tin. Cut pieces of parchment paper to cover the bottom and the sides. Remove the stones from the dates and add all the ingredients to the blender. Blend until smooth. Pour the dough into the cake tin and bake for 20-25 minutes until the surface looks dry. Watch out not to dry the cake too much (a tough job!). Let the cake cool completely before you remove the cake from the tin. Notice that the surface will come down quite a bit. Enjoy with chocolate mousse and nut crust or whipped coconut cream and berries!

CHOCOLATE MOUSSE FROSTING

  • 1 can (400 ml) full fat coconut milk (kept in the fridge)
  • 3-5 tbsp raw cacao powder
  • 1 tbsp organic honey (or coconut syrup)

Take the coconut milk can from the fridge and scoop the white thick paste into a bowl. Add cacao powder and sweetener and whip with a mixer until mousse. Taste and add more cacao or sweetness if needed. Use as a frosting.

FOLLOW VANELJA ON:

Instagram

Facebook

Pinterest

Twitter

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Shop
29,50
16,00
16,00
16,00
20,00

Valmistus: 25 min

Kakku:

  • 4 luomukananmunaa

  • 10-15 tuoretta makeaa taatelia

  • 1,5 dl raakakaakaojauhetta

Vuoan halkaisija: noin 17 cm

Lämmitä uuni 200 asteeseen. Voitele irtopohjavuoan pohja ja reunat tai leikkaa leivinpaperisuikaleet suojaamaan pohjaa ja reunoja. Poista taateleista kivet. Tarvittava taateleiden määrä riippuu hieman taateleiden koosta. Suosi meheviä ja pehmeitä tuoreita taateleita, joita myydään yleensä kauppojen hevi-osastoilla. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Kaada taikina vuokaan ja paista noin 20-25 minuuttia, kunnes pinta näyttää hieman kuivalta. Varo kuitenkaan kuivattamasta kakkua liikaa. Anna kakun jäähtyä täysin ennen kuin irrotat kakun vuoasta. Huomaa että kakun pinnan kuuluu laskeutua jäähtyessä. Nauti suklaamoussen ja pähkinämurun tai kookoskermavaahdon marjojen tai banaanisiivujen kanssa.

KOLMEN RAAKA-AINEEN SUKLAAMOUSSE

Valmistus: 5 min

Noin 1,5 dl

  • 1 tölkki täysrasvaista kookosmaitoa (säilytetty jääkaapissa)

  • 3-5 rkl raakakaakaojauhetta

  • 1 rkl kotimaista luomuhunajaa (tai kookossiirappia)

Ota kookosmaitotölkki jääkaapista ja kaavi kulhoon paksu valkoinen massa. Lisää kaakaojauhe ja hunaja ja vatkaa tasaiseksi mousseksi sähkövatkaimella. Tarkista maku ja lisää halutessasi makeutusta tai kaakaota. Kokeile myös kanelia tai vaniljaa! Nauti sellaisenaan tai jälkiruokien kylkiäisenä.

SEURAA VANELJAA:

Instagramissa

Facebookissa (Varmista että saat päivitykset: klikkaa fb-sivun yläreunasta "Seuraa/Follow")

Pinterestissä

Twitterissä

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Shop
29,50
16,00
16,00
16,00
20,00

Baby, It is dark, rainy and cold outside but my heart is shining brightly!

The reason for this glow is that my book about healthy fast food can be now finally found in the bookstores in Finland!

And may I just say: Pheeeew.

I’m feeling SO relieved. And happy. But not at all super hyped like I was when my first book was released a year ago. Now the feeling is more trusting, confident, calm and collected. I can be proud about the outcome and I know that this book will be the most used cookbook in our household! My husband, who is quite a lazy cook, has been cooking from the book many times already. So my main mission here is accomplished: Get the guy to cook!

Small step for the humankind, big achievement for my family. Huge.

Hopefully other takeaway lovers and lazy cooks will also find the book inspiring!

The book offers over 80 recipes for healthy, easy and quick vegetarian dishes, all without gluten and refined sugars. Most of the recipes can be done totally vegan. And the best part here is that the dishes can all be done less than in 30 minutes and they come with super simple ingredient lists.

I don't mean to brag but isn't that just great?!

And because many of you have asked me about the English version, I can now say that I’m in the progress of getting the book translated into English, but it will be a project for the next year. Let’s see then in what form it will eventually come out!

But here's as a tasting, some examples from the menu of my book:

For breakfast:

  • 3 x Easy Pancakes
  • 3 x 3 Ingredient Smoothies
  • 3 x Energy Bars
  • Blueberry Ginger Porridge
  • Cinnamon Jar Porridge
  • Chocolate Oat Porridge
  • Coconut Oat Breakfast Rolls
  • Easy Dairy-free Cheeses
  • Fig Pear Crumble

For Lunch & Dinner:

  • Stuffed Sweet Potatoes with Curry Peanut Butter Sauce
  • Asian Green Wraps
  • Nepalese dish with 3 ingredient Naan Bread
  • Quick Curry with Sweet Potato Noodles
  • Sunshine Pasta
  • Avocado Pasta
  • Shiitake Seed Risotto (rice-free)
  • Eggplant Pizzas
  • White Pizza
  • Beetroot Pizza
  • Sweet Potato Pizza
  • Burrito Bowl with Chili Sin Carne
  • 3 x Easy Mayo (egg-free)

For Dessert:

  • 3 Ingredient Chocolate Cake
  • 3 Ingredient Peanut Butter Cake
  • 3 Ingredient Apple Pie
  • Almond Soft Serve
  • 2 Ingredient Cookies
  • Wholesome Banana Muffins
  • 2 Ingredient Apple Donuts
  • Melon Cake for Kids

And lots and lots of more dishes and treats! A small introduction of the book can be found here.

Have a lovely week, Friend!

xxx

V

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Shop
29,50
16,00
16,00
16,00
20,00

Ulkona on pimeää ja myrskyisää, mutta sisuksissani hehkuu ja hohkaa! Sillä Hän on vihdoin saapunut keskuuteemme: Kiitos hyvää Pikaruokaa!

Ahhhh.

Olo on nyt niin helpottunut. Ei yhtään riehakas ja repeilevä kuin ensimmäisen kirjan kohdalla, vaan pikemminkin tyynen onnellinen ja vakaa. Tiedän että tästä tulee meidän perheen käytetyin ruokakirja, ja se riittää. Mieheni, joka ei juurikaan tee ruokaa on jo innostunut duunaamaan kirjasta monia reseptejä, joten voisinpa todeta salajuoneni onnistuneen täydellisesti! Missio “Mies kokkaamaan” – nailed!

Toivottavasti samalla muutama muukin noutoruuan ystävä ja laiska kokki saa inspiraatiota hyvää tekevään safkailuun.

Kirja saapui tosiaan odotettua aikaisemmin painosta ja kirjakauppojen hyllyt pullistelevat nyt upouutta kirjasankariamme – kunnes kaikki maamme mukavuudenhaluiset kokit, kiireiset perheenäidit ja -isät, vauhdikkaat uratykit, noutoruokaa rakastavat poikamiehet ja terveellistä arkiruokaa arvostavat kansalaiset ovat käyneet tyhjentämässä ne.

Suosittelen suuntaamaan kirjakaupoille vikkelästi, mikäli terveellinen pikaruoka kiinnostaa, sillä sain jo viestiä, että jotkut kirjakaupat ovat myyneet parissa päivässä varastonsa tyhjiin. Vuosi sitten ilmestyneen Kiitos hyvää -herkkukirjan ensimmäinen painoshan myi loppuun parissa viikossa, eli jos halajat tätä joululahjaksi, ole sutjakka liikkeissäsi, sinä pikkutonttu.

Kirjasta löytyy yli 80 reseptiä helppoihin ja terveellisiin ruokiin, jotka valmistuvat alle puolessa tunnissa, iso osa vain vartissa ja vain muutamasta raaka-aineesta. Ohjeet ovat talon tapaan kasvisruokaa ja tehty ilman gluteenia ja valkoista sokeria. Suurin osa resepteistä on toteutettavissa täysin vegaanisesti.

Tässä muutama makupala kirjan menusta:

Aamupalalle:

  • 3 x Helpot pannarit
  • 3 x Kolmen raaka-aineen smoothie
  • 3 x Energiapatukat
  • Mustikka-inkiväärituorepuuro
  • Kanelinen purnukkapuuro
  • Suklainen luksuspuuro
  • Kolmen kaalin aamupalasalaatti
  • Hedelmäpommijogurtti
  • Pikagranola
  • Kookos-kaurasämpylät
  • Maidottomat juustot
  • Viikuna-päärynäcrumble

Päivään & Iltaan:

  • Täytetyt uunibataatit currymaapähkinävoin kera
  • Aasialaiset viherwrapsit
  • Nepalilainen annos
  • Kolmen raaka-aineen naan-leivät
  • Pikacurry bataattinuudelien kera
  • Aurinkopasta
  • Viljaton avokadopasta
  • Sieni-siemenrisotto ilman riisiä
  • Munakoisopizzat
  • Valkoinen pizza
  • Punajuuripizza
  • Bataattipizza
  • Burritokulho & chili sin carne
  • Perunattomat ranskanperunat
  • 3 x helppo munaton majoneesi

Herkutteluun:

  • Kolmen raaka-aineen suklaakakku
  • Kolmen raaka-aineen maapähkinävoikakku
  • Kolmen raaka-aineen omenapiiras
  • Superhelppo mantelipehmis
  • Lempeät banaanimuffinit
  • Kahden raaka-aineen omenadonitsit
  • Lasten melonikakku

Ja muheva pino muuta maukasta. Käy kurkkaamassa kirjan esittely täältä: www.kiitoshyvaa.fi

Olisi mahtavaa kuulla palautettanne, mikäli olette ehtineet jo selailemaan – tai jopa kokkaamaan kirjasta!

xxx

V

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Shop
29,50
16,00
16,00
16,00
20,00

Get your freebie!