Aamupalat

Chiavanukas:

• 5 rkl chia-siemeniä
• 2 dl mantelimaitoa (tai muuta maitojuomaa)
• ½ tl aitovaniljajauhetta tai siemeniä vaniljatangosta

Lakritsismoothie:

• 0,5 dl manteleita
• 2 kuivattua viikunaa
• 1 banaani
• 4 dl mantelimaitoa (tai muuta maitojuomaa)
• 1 tl vaniljauutetta
• 3 rkl raakakaakaojauhetta
• 1-4 tl mustaa lakritsinjuurijauhetta tai raastetta lakritsinjuuriuutetikusta

+ banaanisiivuja väliin

Chiavanukas:
Sekoita chia-siemenet, mantelimaito ja vaniljajauhe purkissa, anna tekeytyä 30 minuuttia, sekoita ja laita jääkaappiin 2 tunniksi tai yön yli. Mitä pidempään annat vanukkaan tekeytyä, sen paksumpaa siitä tulee.

Lakritsismoothie:
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi smoothieksi. Tarkista maku ja lisää halutessasi jotain maustetta. Huom! Käytä smoothiessa mustaa lakritsinjuurijauhetta, joka on valmistettu lakritsinjuuriuutteesta, sillä sen maku on syvempi ja makeampi kuin vihreässä lakritsijauheessa. Myös lakritsinjuuriuutteesta valmistetusta tikusta saa rouhittua maukasta lakritsijauhetta.

Kasaaminen:
Annostele lakusmoothieta ison lasin pohjalle. Lisää chia-vanukasta ja paloittele päälle banaania. Lisää päälle lakritsismoothieta. Raasta pinnalle lakritsinjuuriuutetikkua tai ripottele lakritsinjuurijauhetta. Tarjoile ja nauti!

Seuraa Vaneljaa!

Facebookissa (Varmista että saat päivitykset: klikkaa fb-sivun yläreunasta “Seuraa/Follow”)

Instagramissa

Pinterestissä

Twitterissä