10 Day Glow Up

-Feeling heavy, bloated, low-energy, or just a little “off”?
-Want to ditch unhealthy cravings and discover nourishing alternatives?
-Craving to feel light, energized, glowing, and more like you again?
-Looking for a reset that actually feels good (not like some strict, joyless plan)?

Oh honey, have I got something for You! ✨

I’m sooo excited to share my 10-Day Glow Up with you — packed with the exact meals, routines, and wellness practices I swear by. This is not just another meal plan, it’s a full-body, full-mind refresh designed to make you feel ah-live again.

I’ve worked in the wellness field for over 15 years and have explored nourishing food and holistic lifestyle routines both through my studies and hands-on experience. I’ve written books, coached wonderful people, and most importantly, walked this path myself, through the highs, lows, and everything in between.

This guide brings together everything I genuinely find effective when you want to refresh yourself in a gently powerful way. It also gives a glimpse into how I eat on a daily basis and the wellness routines that are part of my everyday life.

You’ll get:
✔️ 40 nourishing, easy recipes you’ll actually want to eat
✔️ Full meal plans + snack ideas to keep you fueled and satisfied
✔️ Daily wellness rituals that are simple but seriously powerful
✔️ Smart nutrition hacks (like why fiber and protein matter for real glow)
✔️ All the glow-up secrets I wish I had known sooner
✔️ Essential Nutrition and Lifestyle Tips for sustainable wellness
✔️ A Daily Checklist to keep you on track and inspired

And MUCH MORE!

No starving. No crazy rules. No spending hours in the kitchen.
Just real food, simple routines, and the best version of YOU coming back to life.

Each recipe has been designed to include an optimal amount of protein, healthy fats, and fiber to support your glow-up journey. All the recipes are sugar-free and gluten-free, and many recipes offer alternatives so you can make them without meat or dairy, but they are not a vegan.

This Glow Up is for you if:

• You’re tired of feeling sluggish, heavy, or bloated

• You want EASY, realistic daily steps that actually fit your life

• You’re ready to reset your habits without too limiting restrictions

• You’re craving more energy, more glow, more vibrancy

You’ll finish the 10 days feeling:
✨ Energized and refreshed
✨ Light and balanced
✨ Clear, strong, and radiant
✨ Plus with new habits and tools to carry forward, helping you build a more vibrant, lasting lifestyle

✨BONUS: You’ll also get Vanelja’s Glow Notes digital workbook — a beautiful tool to help you clarify your goals, track your progress, and keep your glow high throughout the journey.

 

“Vanelja’s Glow-up Guide is pure gold from cover to cover – and so beautifully wrapped. It truly invites us to take ownership of our own wellbeing. Each page is a gentle reminder that we already have everything we need to shine, and that taking our wellbeing into our own hands is within everyone’s reach.” –

– Dr. Sandra Porthan, MD, MSc, Physician and Clinical Nutritionist

 

*NOTE: This is a digital instant-access product, all sales are final and non-refundable.

---

-Onko olo vähän tukkoinen, vetämätön tai nuupahtanut?
-Kaipaatko resettiä, joka oikeasti tuntuu HYVÄLTÄ (ilman järjettömiä rajoituksia)?
-Haluatko päästä eroon piinaavista mieliteoista ja sokerikoukusta?
-Olisiko nyt hyvä hetki löytää oma luonnollinen energia, freesi olo ja hehku takaisin?

Voi kuule, tässä olisi sulle jotain erittäin ihanaa!✨

Olen niiiin innoissani saadessani vihdoin jakaa kanssasi 10-Day Glow Up -oppaani — raikastuskuurin, joka on täynnä juuri niitä ruokia ja hyvinvointirutiineja, joiden nimeen itse vannon. Kyseessä ei ole mikään uusi ruokavaliokikkailu, vaan kokonaisvaltainen kehon ja mielen raikastus.

Olen työskennellyt hyvinvoinnin parissa yli 15 vuotta ja sukeltanut niin opintojeni kuin työni kautta syvälle ravitsevaan ruokaan ja kokonaisvaltaisiin, hyvinvointia tukeviin rutiineihin. Olen kirjoittanut kirjoja, valmentanut… ja kulkenut tätä matkaa itse, kaikkine huippuineen, haasteineen ja oivalluksineen.

10 Päivän Glow-up -opas kokoaa yhteen kaiken minkä koen aidosti toimivan, kun halutaan freesata oloa lempeän tehokkaasti. Lisäksi se avaa miten itse syön ja millaisia hyvinvointirutiineja omaan arkeeni kuuluu.

Saat:

✔️ 40 ravitsevaa ja helppoa reseptiä, joita tekee oikeasti mieli syödä

✔️ Täydelliset ateriasuunnitelmat + välipalavinkit, jotta pysyt kylläisenä ja energisenä

✔️ Päivittäiset hyvinvointirutiinit, jotka ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita

✔️ Fiksuja ravitsemusvinkkejä (kuten miksi kuitu ja proteiini ovat todellisen hehkun salaisuus)

✔️ Kaikki glow-up-salaisuudet, jotka olisin itse halunnut tietää aiemmin

✔️ Tärkeimmät ravitsemus- ja elämäntapavinkit pysyvää hyvinvointia varten

✔️ Päivittäisen tsekkauslistan, joka pitää sinut inspiroituneena ja raiteilla

Ja paljon muuta!

Ei nälkäkuureja. Ei älyttömiä sääntöjä. Ei tuntikausia keittiössä. Vain oikeaa ruokaa ja helposti omaksuttavia yksinkertaisia rutiineja.

Jokainen resepti on suunniteltu sisältämään optimaalinen määrä proteiinia, hyviä rasvoja ja kuitua tukemaan glow-up-prosessiasi. Kaikki reseptit ovat sokerittomia ja gluteenittomia, ja monista resepteistä löytyy myös vaihtoehtoja kasvis- tai maidottomaan ruokavalioon (opas ei ole vegaaninen).

Tämä Glow Up on sinulle, jos:

• Olet kyllästynyt tahmeaan, raskaaseen tai turvonneeseen oloon

• Haluat helpot, realistiset päivittäiset askeleet, jotka oikeasti sopivat elämääsi

• Haluat resetoida tapasi ilman kohtuuttomia rajoituksia

• Kaipaat enemmän energiaa, hehkua ja elinvoimaa

10 päivän jälkeen tunnet olosi:

✨ Energiseksi ja virkistyneeksi
✨ Keveäksi ja tasapainoiseksi
✨ Vahvaksi ja hehkuvaksi
✨ Ja mikä parasta – sinulla on uusia tapoja ja työkaluja, joilla rakennat pysyvää hyvinvointia myös kuurin jälkeenkin!

✨BONUS: Saat lisäksi Vaneljan Glow Notes -digityökirjan, jolla kirkastat tavoitteesi, seuraat edistystäsi ja pidät yllä hyvän fiiliksen koko matkan ajan. (työkirja on englanniksi).

 

“Vaneljan Glow-up-opas on puhdasta kultaa, kannesta kanteen – ja niin kauniisti paketoituna. Se suorastaan kutsuu ottamaan vastuun omasta hyvinvoinnista. Jokainen sivu muistuttaa, että meissä kaikissa on jo kaikki tarvittava loistamiseen, ja että oman hyvinvoinnin ottaminen omiin käsiin on jokaisen meidän ulottuvilla. ” – Sandra Porthan, LL, TtM, lääkäri ja ravitsemusterapeutti

 

*HUOM: Koska kyseessä on digitaalinen, välittömästi ladattava tuote, kaikki ostot ovat sitovia eikä tuotteella ole palautusoikeutta.